Also Wiegeupdate vom letzten Freitag: 76,25kg

Übers Wochenende (bis Montag) überhaupt keine Zeit gehabt weil mein Freund hier war ud wir eeeeeeeendlich mal wieder richtig Zeit für uns hatten.
Und heute noch gearbeitet.
Diese Woche wird wohl nix abgenommen, hoffe nur nich zugenommen.
Dürfte in etwa meinem Bedarf entsprechend gegessen haben.
Aber das wird mir die Waage ja dann erzählen.
Meinen heutigen Arbeitstag könnte man allerdings als Sport bezeichnen!
Wareneingang... das heißt 6h lang Kisten schleppen, Kartons zerreißen, auf Leitern hoch und runter und kein einziges Mal hingesetzt.
Außerdem mit dem Fahrrad hin & zurück.
Phew.
Naja.
Bis demnächst jedenfalls.

So viel zu tun.

Jetzt hab ich 2 Tage nichts mehr geschrieben :X
Ohje.
Aber weitermachen tu ich trotzdem.
Ud wie angekündigt seit dieser Woche ganz normal, nicht mit übermäßigem wiegen oder wenig essen. Heute zB gab es zu Mittag eine große Portion scharfes Thai Curry mit Ananas und viel Reis.
Meine Frühstücksportion habe ich auf ca 50g Haferflocken, 250g Milch und Obst je nach Vorhandensein aufgestockt.
Das is mir meistens allerdings ein bisschen viel... aber essen tu ich es trotzdem.
Bin einfach nich so der Frühstücksmensch.
Heute habe ich zum ersten mal unsere Wii getestet =)
Macht schon wirklich Spaß.
Morgen früh kommt Wii Fit Plus dran. Bin gespannt. Is sicher auch lustig =)

Direkt nach dem Wiegen.
Vor dem mir Angst und Bange ist =((
Ich hoffe es sind ein paar Gramm weg.
Ich hab aber eher schiss dass es sogar mehr ist...
Naja das wird sich ja dann zeigen.
Am Dienstag, oh Sünde, hab ich Abends bei meiner besten Freundin und Sex and the City 2 viiel zu viel Schoki in Form von Merci-Pralinen gefuttert.
Zum Glück hatte ich mich davor gesund ernährt.
Normales Frühstück und Mittag/Abendessen Vollkornspaghetti mit Tomaten,Basilikum, Olivenöl und Parmesan.
Ich hoffe also dass mein Kalorienkonto dadurch nicht in ungute Sphären geschossen ist...

Bis morgen!

Übergang

Sooodala.
Die harte Anfangsphase liegt hinter mir.
Ab jetzt gibt es wieder mehr zu essen =)
Disziplin hat sich eingestellt und es droht nicht die Gefahr es zu übertreiben.

Heute gab es also das übliche Frühstück, als Zwischenmahlzeit nochmal das Knäckebrot, am frühen Abend dann die Hauptmahlzeit: selbstgemachte Kartoffel-/Gemüsesuppe mit einem kleinen VKBrötchen und geschätzt so 100g Fleischwurst ( es war ca 1/4 der Wurst die 400g wiegt).
Das wird ooordentlich was gewesen sein, wenn man bedenkt dass allein die Wurst schon ca 300kcal hat (100g 294kcal).

Mit den Minikalorien ist es jetzt also rum. Ich hoffe die Auswirkug auf Gewicht und Umfang bleibt annähernd gleich.
Jetzt wird erstmal noch der Abendsnack verputzt und dann ist auch schon bald morgen =)
Genaue kcal Zahl kann ich leider nicht nennen.
Die Suppe hat die liebe Mama gekocht und Brötchen/Knäckebrot sind ohne Angaben...
Aber bei über 1000kcal bin ich locker schon.
Und jetzt gibts ja noch was.

Bis morgen

Wii

Juhu, wir haben heute bei amazon eine Wii bestellt =)
Ich mir auch zusätzlich gleich noch Wii Fit Plus incl Balance Board.
Das ganze ist sozusagen ein vorgezogenes Weihnachtsgeschenk für meine Schwester und mich.
Dann kann ich zusätzlich zu meinen Miniübungen auch noch jeden Tag ein klein wenig daran rumwuseln =)
Bin ja mal echt gespannt. Mittwoch soll alles kommen.

Meine nächte Mahlzeit heute war übrigens 2 der leckeren Knäckebrotdinger mit Quark und Du Darfst Leberwurst (Streichzwerge).

Und so langsam bekomme ich wieder ein bisschen Hunger... mal schaun was noch kommt.

Also... gestern hab ich noch ein paar Sachen gegessen. Nicht alle gesund...
Gut fühle ich mich deswegen NICHT.
Aber es muss sein. Es muss einfach sein. Ich will nicht am Ende wieder alles zunehmen.
Ich muss es so angehen.
Wenn ich mir das nicht ständig sage.... man. Schwer.
Naja, morgen ist wieder wiegen und einteilen angesagt.
Zu Mittag (12:30) gab es Brathähnchen mit Bratkartoffeln und Salat.
Nachtisch ein Mini-Mousse au Chocolat von Lidl :}
Lecker.
Das Hähnchen habe ich natürlich ohne Haut gegessen... wäh. Die hasse ich schon immer.
Nur fettig und bäh. Dazu habe ich sogar ne Schorle getrunken, kein Wasser.
mal schauen was es im Laufe des Tages noch so gibt.

Für diese 2 Tage gibt es hier natürlich keine Kalorienbilanz, ich versuche ja in Richtung 2000kcal zu kommen um meinem Körper zu ziegen: heyyyyy du kriegst sowas von genug, du brauchst garnich erst runterfahren!

Ab morgen wieder kcal.Bilanz und nächsten Freitag wieder wiegen.
Ich hab Angst.. immerhin mache ich bis dahin eigtl nur 4 tage diät...

Schlemmertag =)

So, wie schon angedroht war heute mein Schlemmertag.
Bisher habe ich zwar noch nich soo sehr zugeschlagen, das könnte aber auch daran liegen, dass ich bestimmt krank werde.
Konnte letzte Nacht nicht schlafen und bin hundemüde. Schlafe fast im stehen ein.
Außerdem hab ich den ganzen Tag typische "ich-brüte-was-aus" Symptome.
Kopf- und Gliederschmerzen und Schwindelgefühl sowie einfach pure Erschöpfung.

Gegessen habe ich mein übliches Frühstück mit 110g Trauben.
Mittags hab ich 0,5l Landliebe Schokomilch ( 370kcal) verputzt ^^
Kurz danach 3 Scheiben total tolles Knäckebrot... ich glaub ich hab mich in das Zeug verliebt..
Bio-Kürbis-Käse-Sonnenblumen Knäckebrot. Unglaublich lecker.
Aber bestimmt seeeeeeeeehr kalorienhaltig (Recherche: zwischen 400 und 470kcal/100g), das sind richtig große dicke Scheiben =)
Dazu ein bisschen Kräuterquark.
Und dann noch so ca 6 Haribo Fruchtgummi/Lakritz Fledermäuse.
Ich denke ich muss nochwas essen... Schließlich habe ich mir vorgenommen Samstag und Sonntag meinem Stoffwechsel zu liebe mehr zu essen. Aber ich bin immernoch sehr satt.
Ich werd das Gefühl nich los dass ich vergessen hab was aufzuzählen aber mir fällt wirklich nichts mehr ein...

Mal schaun was ich noch essen mag... wenn man krank is hat man dazu ja meistens nicht wirklich den antrieb.. aber ich werds versuchen.

Mampfen für heute.

Sooo morgen darf ich mir irgendwas suuperleckeres gönnen.
Aber ich bin mir da noch nich so sicher was ich nehmen soll... auf jeden Fall ist die Landliebe Schokomilch dran! Die hat in einem Päckchen 367kcal!!
Aber meine Mum hat sie heute gekauft und wenn ich meine nicht trinke is sie weg xD
jeeeeedenfalls die gibts morgen. Ansonsten hab ich grad garkeine großen Gelüste muss ich sagen. Das überrascht mich tatsächlich enorm...

Frühstück - das Übliche.
30g Haferflocken, 150g Milch, 1 Apfel (132g)
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ca 250kcal

Mittag
1 Scheibe Sonnenblumenbrot (60g)
1 1/2 Scheiben Käse
1/2 Scheibe Kochschinken (ohne Fettrand)
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320kcal

Abend:
54g Räucherlachs
94g Milram Kräuterquark leicht
170g Kartoffeln
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300kcal

+ ein kleines Puddingdessert 100kcal

Macht insgesamt ca: 970kcal

Geht ja =)